Страх смерти

Вопрос:

Добрый день! У меня за последние 3 года, умерло 3 родственника. Сначала брат, потом муж, а потом дядя. И теперь я тоже постоянно боюсь умереть и думаю о смерти. Постоянно думаю, что я чем-то больна, но врачи не находят никаких болезней у меня. Но меня это не убеждает. Я постоянно думаю, что умру и это отравляет мне жизнь. Что мне с этим делать?

Ответ:

Добрый день !

В Вашей ситуации причиной постоянных мыслей о смерти, является активированная программа «охранительного поведения», которая в древние времена служила человеку для выживания в дикой природе. А в настоящее время служит как раз «плохую» службу, так как реальных угроз жизни человека в настоящее время гораздо меньше, чем в древние пещерные времена.  У каждого человека есть так называемый «крокодилов» мозг, который хранит в себе программы образовавшиеся в процессе эволюции. И так как в древности люди умирали от эпидемий, отравления не съедобной пищей, от схваток с животными или другими племенами, то смерть одного из соплеменников действительно означала возможную кончину и других. Поэтому страх смерти-являлся эмоцией помогающей выживать древнему человеку.
Теперь же данная программа наоборот мешает современному человеку жить полной жизнью. Но справиться с ней возможно. Мозг человека пластичен, а потому можно изменить нейронные связи отвечающие в данный момент за постоянную бдительность и ожидание смерти. В этом поможет когнитивно - поведенческая терапия. В процессе которой вы будете работать со своими мыслями касающимися смерти и опасности, что постепенно приведет к уменьшению их интенсивности, а в последствии и совсем исчезнут.